産後の肥立ちにしじみ汁がオススメってなんで?

産前産後にしじみが良い、産後の肥立ち、体力回復にはしじみを食べなさい
そんな事を親に言われたりしてるかな昔からしじみは滋養食として食べられていた食材なんです

 

産後の肥立ちしじみを食べると言うのは、正しい意見なんです

 

あの小さな貝ですが、アサリやサザエ、はまぐりとは比べ物にならないくらい栄養がぎっしり
あなたの体の20%はアミノ酸でできています

 

そのアミノ酸の必須アミノ酸配合比率が100%で
アミノ酸スコア100という貝類の中でも群を抜いています。

 

また、しじみにはエネルギー代謝に重要なビタミンB群が多く含まれている上に
女性に不足しがちな鉄分と鉄分の吸収を助けてくれる
亜鉛と銅も含まれている

 

出産で多く失われるカルシウムも多く含まれているんです。

 

栄養面でこんなにも多くの必要成分があの小さな貝に含まれているなんて驚きですよね

 

また、美容面でも活性酸素の外から体を守ってくれるカロチンやビタミンEも含まれているので
パサパサになった髪の毛や、育児疲れをした体を癒してくれます。

 

特にしじみを煮出して抽出した、しじみの煮汁を飲むのが
一番しじみの栄養素を体に取り込めます。

 

ただし、匂いがきつかったり味に独特の磯臭さがあるので拒絶反応が出てしまう人も多いでしょうね
栄養分の摂取をサプリに頼ってしまう人が多い理由のひとつです。

 

ただし、サプリメントだと特定の栄養素のみを過剰に摂取することになるので
やはり食品から摂るのが一番、どうしても難しければ
マルチビタミン系のサプリメントか、しじみエキスそのものを濃縮した
健康食品、例えばCMで流れているしじみ習慣なんかがおすすめです。

 

しじみ習慣の成分を紹介しているサイトがありましたので
アレルギーなどの心配がある方は、確認しておくといいかもしれません